Startups und ihre kreativen Ideen

Stressmanagement beim Umgang mit Medien: extrazwei

 

Digitale Medien und der Stress (Quelle: extrazwei)
Digitale Medien und der Stress (Quelle: extrazwei)

Unterstützung beim stressfreien Umgang mit Medien

 

extrazwei

 

Zwei Themen begegnen uns alltäglich: Stress und digitale Medien. Letztere gehören zu den stärksten Stressauslösern unserer Zeit. Damit die Nutzung digitaler Medien nicht zu Gesundheitsschäden führt, unterstützt extrazwei Unternehmen, Organisationen und Privatpersonen darin, gesund und produktiv mit digitalen Medien umzugehen. 

 

Digitale Medien gehören für fast alle Menschen zum Alltag, Stressbelastungen mittlerweile auch. Beide haben sich in unseren Alltag geschlichen und der Tatsache, wie sie zusammenhängen, wird noch fast keine Aufmerksamkeit geschenkt. Doch es ist bewiesen, dass eine unkontrollierte Nutzung gesundheitliche Schäden mit sich bringt. 

 

Die Menschen sind gestresst, haben zunehmend psychische Beschwerden, fühlen sich durch die immer intensivere Nutzung digitaler Medien unruhig, haben Schlafprobleme, können nicht mehr abschalten oder sich nicht mehr konzentrieren.  Vielen ist der Zusammenhang von Stress und einer intensiven Nutzung digitaler Medien nicht ausreichend bewusst. Mit den Programmen von extrazwei wird Aufklärung über diesen Zusammenhang vermittelt. Der Wunsch nach Unterstützung in diesen Bereichen ist enorm, da die Kombination von Stressmanagement und selbstbestimmter Mediennutzung noch nicht auf dem Markt existiert. Wir helfen Menschen wieder die Kontrolle über ihre Mediennutzung zu bekommen und ihre eigene Gesundheit zu stärken, um so ihr Leben, aber besonders die Digitalisierung, erfolgreich und gesund bewältigen zu können.

 


Die Mission von extrazwei
Die Mission von extrazwei

Was ist digitaler Stress? 

 

Ein Stressprozess wird in der Regel von sogenannten Stressoren angestoßen. Auslöser von digitalem Stress gibt es viele, zum Beispiel die ständige Erreichbarkeit. Andere Stressoren können Zeitdruck, Lärm, Kritik, unsere Gedanken oder eben digitale Medien sein. Ist letzteres der Fall, sprechen wir von digitalem Stress. In Stress geraten wir immer, wenn wir das Gefühl haben, unsere eigenen Ressourcen reichen nicht aus, um die Situation zu bewältigen. Digitale Medien gehören aktuell zu den größten Stressauslösern unserer Zeit. 

 

Häufig wird digital detox als Lösung gegen digitalen Stress vorgeschlagen. Das kann helfen, um sich kurzfristig zu entspannen, ist aber nicht wirklch alltagstauglich.Es gilt die selbstbestimmte Mediennutzung zu trainieren.

 

 


Das Angebot von extrazwei zum Thema Stess und digitale Medien (Quelle extrazwei)
Das Angebot von extrazwei zum Thema Stess und digitale Medien (Quelle extrazwei)

Der Verzicht auf digitale Medien (digital detox) ist in der heutigen Zeit keine wirklich gewinnbringende Lösung. Wir trainieren das steigende Stresslevel nachhaltig zu reduzieren. Mittels innovativer und praxisnaher Methoden können alle Vorteile der Digitalisierung voll ausgeschöpft und die mentale Gesundheit gestärkt werden. 

 

Unser Fokus liegt auf der Zusammenarbeit mit Unternehmen. Dabei geht es einerseits um das Identifizieren und das Reduzieren von digitalem Stress im Arbeitsalltag. Andererseits liegt dem auch eine ganzheitliche Betrachtung von Stress zu Grunde: Wir vermitteln die Wichtigkeit von Pausen und Regeneration, schauen das Thema Zeitmanagement an und legen einen Fokus auf die Stärkung der mentalen Gesundheit. 

 

Am Online-Programm „Gelassen digital“ kann jede Person teilnehmen und in einem von uns persönlich begleiteten Online-Kurs lernen, welchen Einfluss digitale Medien wie PC oder Smartphone auf das eigene Stresslevel haben. Dennoch kann man sie selbstbestimmt nutzen. 

 

Workshop-Moderation (© Andi Weiland I openTransfer)
Workshop-Moderation (© Andi Weiland I openTransfer)

Die Mission von extrazwei 

 

Digitale Medien gehören für fast alle Menschen zum Alltag. Aber die Menschen fühlen sich durch die immer intensivere Nutzung digitaler Medien unruhig, haben Schlafprobleme, können nicht mehr abschalten oder sich nicht mehr konzentrieren. Sie sind gestresst und haben zunehmend psychische Beschwerden. 

 

Das ganzheitlichere Konzept von extrazwei zielt auf eine produktive und alltagstaugliche Mediennutzung. Wettbewerber raten häufig "nur" zu digital detox. Jedoch kann so keine gesunde und erfolgreiche Digitalisierung gelingen. Durch unsere sympathische, begeisterungsfähige und einfühlsame Art sowie un sere hohe Methodenvielfalt holen wir die Menschen ganz individuell ab - zurück zur selbstbestimmten und damit stressfreien Mediennutzung. 

 

Die Gründerinnen von extrazwei: Heide Hüttner und Franziska Seidel
Die Gründerinnen von extrazwei: Heide Hüttner und Franziska Seidel

 

 

Stress vermeidem bei der Mediennutzung - nicht tyrannisieren lassen und die Kontrolle behalten. extrazwei zeigt den Weg und unterstützt beim Stressmanagement.

 

 

www.extrazwei.de

 

www.linkedin.com/company/extrazwei/